别看它长得丑，却是“养肝小能手”每天吃一点，大小肝病不来扰

导读：有一些食物，别看它长得丑，却是“养肝小能手”每天吃一点，大小肝病不来扰。

肝脏，是人体物质代谢重要的器官，许多营养素比如蛋白质、脂肪、各种维生素等等，都是要经过肝脏硬化并储存。肝脏还具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏是否健康，对于我们的身体很重要。有一些食物，别看它长得丑，却是“养肝小能手”每天吃一点，大小肝病不来扰。

笋干的外形虽然有点丑，但它含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，有助食、开胃之功效。可增进食欲、防便秘、清凉排毒从而达到养肝护肝的效果。

 

这个黑不溜秋长得丑丑的食物叫做黑蒜,口感香甜软糯,挺好吃的,营养价值也高。黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,可有效有助肝脏排毒，减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的，每天吃一点，养肝护肝身体好。

 

经常喝葛根茶不仅可以加强肝细胞的再生能力，修复受损的干细胞，还可以调节血糖，血脂，预防多种疾病。经常喝酒人很伤肝，多喝一些葛根枸杞茶。并且由此达到养肝的功效。

 

蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，平时喝上一杯蒲公英茶，清热解毒，通肝经，祛火，消炎，有助于保护肝脏，防止肝硬化能预防肝硬化的产生，蒲公英的根，也是养肝排毒的，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。