男性得痛风之后吃什么？常吃四道菜帮到你，降低尿酸吃对不吃错

导读：痛风在男性群体里的发病率越来越高，身边很多刚过30岁的大学好兄弟，聚会的时候不敢喝酒、也不敢吃肉了。原来一个个的小伙子，都得了痛风苦不堪言。

痛风在男性群体里的发病率越来越高，身边很多刚过30岁的大学好兄弟，聚会的时候不敢喝酒、也不敢吃肉了。原来一个个的小伙子，都得了痛风苦不堪言。

男人最大的痛苦莫过于人到中年钱包鼓了，可身体却垮了，前几年大多是高血压、高血脂、脂肪肝。这几年得痛风的男性逐渐增多，痛风在男性女性之间的发病率约为10:1左右。这和很多中年男性应酬多，喜饮酒、爱吃肉、习惯大吃大喝有关。

痛风是由于血液尿酸过多，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式在关节、软骨和肾脏中堆积，引起的反应。

痛风的发病原因很多，包括遗传因素，同时也跟肥胖、血脂疾病和血压疾病有关系，当然大部分患者跟饮食有关。

食物中的嘌呤过高，而肾功能下降后身体内多余的尿酸就无法排泄，体内尿酸值自然会跟着上升，排泄不出去的尿酸渐渐积累。

痛风发病后，正确的饮食搭配对药物治疗是很好的辅助，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：痛风病人常吃四道菜帮到你，降低尿酸吃对不吃错。

痛风患者吃：黄瓜炒鸡蛋

鸡蛋的嘌呤含量极低，蛋白的嘌呤指数3.7，蛋黄的嘌呤指数2.6，几乎都可以忽略不计。痛风患者很多肉类不能吃，可以通过吃鸡蛋来补充优质蛋白。

而黄瓜是属于碱性的食物，含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分，可帮助排泄出多余的尿酸。

痛风患者吃：炙烤金枪鱼

金枪鱼虽然属于海产品，但嘌呤指数只有60，属于中等偏低的嘌呤食物。 金枪鱼的不饱和脂肪酸含量很高，有助于降低血脂，疏通血管，有效防止动脉硬化，保护心脑血管。

年轻人吃金枪鱼喜欢直接吃刺身，不过在无法确认鱼是否新鲜的情况下，还是建议烤熟或者煎熟之后再吃比较安全。

痛风患者吃：玉米糙米粥

主食类食物的嘌呤含量通常不高，玉米嘌呤指数为9.4，普通大米则是18。不过大家现在普遍粗粮的摄入量不足，所以不妨用糙米来替换精大米。糙米的B族维生素、维E、矿物质、膳食纤维都比白大米高。

痛风患者吃：茶水

茶水含有很多对身体健康有益的成分，比如茶多酚、咖啡因等，可以保健养生，还能够在一定程度上稀释血液中过浓的尿酸。