煮饭时加上“它”，养胃促消化，排毒还减肥！

导读：大米加上红薯，可能可以称得上是一种“天然泻药”。不光是能够保护我们的肠胃，有利于我们消化系统的通常，更是能够帮助我们排除毒素，有减肥的作用！

日常生活中，我们绝对是少不了要吃饭的，吃饭这件事情说大不大，但说小也不小。它可以说是为了充饥而准备的，也可以说是我们的身体健康的基础。像是我们每天吃饭绝对是少不了吃主食的，而米饭就是我们最常吃的一种了，尤其是在南方地区几乎是顿顿都有米饭的身影，我们平日里最普通的大米就是粳米和籼米两类，它们其中都是富含着大量的蛋白质、淀粉以及脂肪元素。常吃大米不仅是可以补充人体每天所需的营养以及热量，更是具有健脾养胃的作用哦！

米饭的好处多多，但是光是吃大白米饭有时候也会显得有些单调了。像是我们平时煮饭的时候就可以在大米中加入不同的食材，这样做出了的大米不仅美味口感好，还更加有营养哦！尤其是大米加上红薯，可能可以称得上是一种“天然泻药”。不光是能够保护我们的肠胃，有利于我们消化系统的通常，更是能够帮助我们排除毒素，有减肥的作用！

大米加红薯

红薯可是我们粗粮界中最有养胃作用的食材了，不仅可以单独蒸着吃，跟米饭一起煮着吃，那个口感也是相当不错的。红薯的营养元素比较的全面，值得拿出来说的就是红薯中含有大量的膳食纤维，可以有效的帮助我们的肠胃做“运动”，不仅能够排出体内的多余油脂，更是具有很好的通便作用。

这样的一种红薯饭放在老以前，可是大家争着抢着要一起吃的食物呢！像是我们现在的生活质量水平提高了，平时都是大鱼大肉，鲍鱼翅肚的，偶尔来上这么一碗红薯米饭，口感也是相当的不错的，而且还非常的有营养。除此之外，我们不管是大米可以跟红薯一起煮着吃，糯米也是一种不错的选择，像是平时有食欲不振或者是气短无力的症状，我们就可以用红薯和它搭配在一起，有帮助我们预防腹泻的作用。

红薯别吃太多

虽然说红薯的好处多多，但是凡事我们还是需要追求一个度。如果红薯和米饭搭配在一起吃得太多也会对我们的身体造成一定的负担，因为我们的红薯中是含有一种氧化酶的成分，食用过量之后就会在我们的体内释放过多的二氧化碳气体，从而造成腹胀或是打嗝等问题。

米饭的常吃，但是也还是需要吃出新花样的。煮饭时，大米加上一定它，就相当于是“天然泻药”，不仅养胃促消化，还能够排毒减肥。