人无肝不能活，脸上长出2样东西，养肝须趁早

导读：肝脏不好了往往容易被人们忽视，所以肝脏格外需要我们的悉心照料。

俗语说“心肝宝贝”，足见心、肝的分量了。其他器官得癌，生存周期都是说不定的事，但肝脏得癌，就要危险得多了。肾脏坏了还能做透析，但肝脏坏了只能进行肝脏移植，因为目前医学上无法人工合成可完全替代人体肝脏功能的物质。

偏偏肝脏平时又过分地“喜怒不形于色”，肝脏不好了往往容易被人们忽视，所以肝脏格外需要我们的悉心照料。

都说望闻问切，很多疾病的患者，观其色，闻其音，便可知道个大概情况。

肝脏好不好？看脸就知道

信号1——痘痘、粉刺

为什么有人胡吃海喝却不怎么长痘？

为什么有人熬一次夜就冒几颗痘痘？

明明没吃多少垃圾食品，粉刺却长个不停？

隔三差五就冒些痘痘、粉刺，就需考虑是否内分泌出问题了。

虽然影响人体内分泌的因素诸多，但肝脏绝对是调节荷尔蒙平衡功能的重量级因素。

若是肝脏不好，黄体荷尔蒙的分泌过多，痘痘、粉刺就总难消，尤其是两颊长痘痘。

信号2——鼻头发红

明明很讲卫生，却像是得了“酒糟鼻”？

肝功能衰退时，内分泌紊乱，鼻头的大毛细血管扩张，看上去就红红的。

信号3——黄褐斑

肝血不畅，气滞血瘀，脸上就易生些色斑、暗疮，皮肤也越来越干燥、粗糙，毛孔越来越粗大。

所以，如果你本来皮肤姣好，生活习惯也无多少变化，脸上却突然长了许多痘痘/粉刺和黄褐斑，就需要当心你身体了。

信号4——脸色黯淡

气血充足的人白里透红，若是以前肤色偏白，可不知从什么时候开始气色越来越差，萎黄甚至变得黝黑了，黯淡无光还有黑眼圈，看着非常憔悴，这可能就是肝脏发出的警告。

肝血不足，面部自然无法得到滋养，气色就差了。

护肝永不嫌早，8招养出好心肝

1、注意饮食卫生

虽然在外吃饭得传染病的可能性很小，但对于免疫力较差的同胞，若是正巧口腔溃疡，那就需要格外注意卫生了。肝炎——肝硬化——肝癌三部曲，从源头切除掉祸首。

不吃剩饭剩菜、发霉变质食物；食物一定要经过充分烹煮全熟，尤其是海鲜肉类，以防消化道感染；少吃路边摊、反复油炸的食物。

2、少饮酒，多喝水

一滴酒都伤肝，损害肝细胞。若是无法戒酒，至少也请少喝点酒；尤其是有肝病的人，完全不能喝酒。

一般人多喝温开水，但肝腹水患者需遵医嘱，限制饮水量。

3、少抽烟，多喝茶

人体吸入烟草中的尼古丁、焦油、苯并芘，不仅伤肺还伤肝。

曾经长年吸烟的人，建议平时喝喝花茶、绿茶、枸杞。

4、少熬夜

熬夜对身体的诸多危害，无需再一一列举了，更无需辩驳。晚上熬夜，白天补觉也没用。尤其是本身就有肝病的人，熬夜更等同于快速自杀。

成年人保证每晚7小时以上的睡眠，晚11点前入睡。

5、调整饮食

酸入肝，吃山楂、五味子、乌梅、橘子、葡萄、白芍等酸味食物或药物可养肝。

养肝健脾：红枣、枸杞、豆芽菜、金针菇、菠菜、茼蒿、香椿、番茄、山药、薏米。

一般肝病患者，建议高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖饮食；但炎症急性发作期、肝功能严重减退、肝硬化晚期、肝性脑病者需严格限制蛋白质摄入。

6、按摩太冲穴、大敦穴

太冲穴位于脚背第1、2趾骨间，盘坐时左手拇指按右、右手按左此穴位，滑动按压20下。

大敦穴处于大脚趾的甲根部外侧，旋按压此穴位。

肝病患者按摩需遵医嘱。

7、适当运动

“久坐伤骨，久视伤肝”，合理锻炼，也有利于气血畅通。

8、心态平和

“怒伤肝”，肝胆不和、肝气郁结、气滞郁结，很多时候就是怒气惹的祸。放宽心，只要人活着，这世上还有什么大不了的事？再大的怒气，大吃一顿不能解决？