预防胃癌的方法无非6个字：三不吃、四不做

导读：2017年，胃癌已经成为我国癌症发病榜上的第二位。近些年来，胃癌的发病率与死亡率不断年轻化，胃癌是一种与生活习惯与所处环境有莫大的关系，许多生活中的小习惯也许正是胃癌的“导火索”。

快节奏的生活方式，导致现在年轻人胃病丛生。世界卫生组织有数据显示，2017年，胃癌已经成为我国癌症发病榜上的第二位。近些年来，胃癌的发病率与死亡率不断年轻化，胃癌是一种与生活习惯与所处环境有莫大的关系，许多生活中的小习惯也许正是胃癌的“导火索”。

3种食物是胃癌“导火索”

1.辛辣食物

辛辣的食物口味独特刺激，成为许多年轻人青睐的美食。但是，长期食用过于辛辣的食物，会大大增加对肠道、胃粘膜的刺激，辣椒素会大大伤害胃部神经末梢，扰乱肠道正常的运动，引发胃痉挛，产生胃酸、胀气、腹泻等现象。尤其对于胃溃疡、胃炎的患者，这种刺激会更加强烈。

2.油腻食物

油炸食品、猪肉等脂肪含量过高的食物，会有胃部泛酸的现象，甚至还会引发肠易激综合症的发生。其含有至脂肪在肠道内十分不易消化，还会影响营养的正常吸收，因此常常使用，会增加肠胃负担。对于已经患有胃病与肠胃脆弱的人来说，清淡饮食十分必要。

3.冰水冷饮

炎炎夏日，一杯冰凉的汽水，一只甜蜜的冰激凌，是许多人的第一选择。但是，消灭酷暑的同时，大量进食温度过低的食物，会使得肠胃内的温度迅速下降，破坏胃壁，扰乱胃酸分泌与消化酶的正常作用，引发胃酸、胃痛、胃胀等不良反应，十分不利于胃部的养护。因此，多饮用一些热饮有益于胃部的保健。

此外，下面4种行为也与胃癌的发生有着直接关系，许多人都中招了。

1. 吸烟不节制

吸烟与肺癌的发生有莫大的关系，同时也胃癌的病发有千丝万缕。吸烟产生的含有多种致癌物质的烟雾很容易进入顺着消化道进入胃部，刺激胃黏膜，引发痉挛、血管收缩等情况。长此以往，患胃癌的风险也大大增加了。

2. 喜爱饮酒

一次性大量饮酒或者长期摄入酒精，会直接引发胃黏膜破坏的胃部充血、水肿、胃黏膜糜烂等现象，致使致癌物质的吸收加快，严重时还会引发胃部出血等紧急状况。同时，值得注意的是，烟酒同时进行，细胞对于烟雾的致癌物质吸收能力更强，从而大大提高了胃癌的风险。

3. 食用烫食

许多人喜欢吃很烫的食物，比如火锅、麻辣烫等。但是，人的口腔、食道、胃都有一定的耐受温度，长期食用过烫的食物，会严重破坏胃黏膜，直接伤害食道、胃。近几年，有不少因为长期食用烫食的人患上胃癌的例子，时刻在警惕大众，长期烫食，会大大提高胃癌病发率。

4. 经常熬夜

熬夜经常是被许多医生诟病的坏习惯，影响了肝、肾等多个器官的休息与排毒，是肝癌、肾癌等许多疾病的诱因之一。对于胃部来说，熬夜同样是一把利剑。首先长期熬夜会大大降低人的免疫力，给许多病毒、癌症因子有机可乘。另外，许多“夜猫族”有吃夜宵的习惯，长期在深夜用食过多，使肠胃“加班工作”加重肠道负担，也是胃部疾病发生的一大原因。

年轻人养胃，多吃3种“天然胃药”

以下3种食物，是养胃护胃的天然保健食品，多食用，会让自己的为越来越健康。

1.南瓜

南瓜性温，可以起到杀菌消炎、滋润肠胃的良好作用。南瓜果胶含量丰富，可以有效吸附并且排出身体内的细菌等有害物质，此外还可以减少胃部溃疡，是天然的肠胃战士。

2.红薯

红薯可以促进肠道蠕动，清润肠道，防止积食，寒冷的天气中是良好的暖胃养胃的良品。食用有益于肠道健康。

3.茶

茶水在许多时候都是一种天然的健康饮料与食疗材料。普洱茶、蒲公英等不仅不会刺激肠胃黏膜对于肠胃内的一些细菌还有杀毒作用，长期饮用，可以起到养胃护胃的功效，具有不小的药用价值。