吃秋梨正当时 这样吃效果翻倍

导读：秋季最适合吃的水果非梨莫属了。据经济日报-中国经济网健康频道了解，梨是寒性水果，是润燥降火的最佳水果，在初秋干燥的季节，吃梨是非常适合的。但秋梨怎么吃才能发挥最佳的效果呢？哪些人不宜吃梨？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

秋季最适合吃的水果非梨莫属了。据经济日报-中国经济网健康频道了解，梨是寒性水果，是润燥降火的最佳水果，在初秋干燥的季节，吃梨是非常适合的。但秋梨怎么吃才能发挥最佳的效果呢？哪些人不宜吃梨？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

秋梨养生五大功效

降低血压

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

护咽止咳

梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能养护咽喉，祛痰止咳。

保护肝脏

梨有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用。

防癌抗癌

食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成。

有助消化

梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

秋梨这样吃效果翻倍

榨梨汁

民间对梨有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。还可以将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气干燥、体质火旺、喉炎干涩者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

煮梨汤

煮熟的梨不仅具有预防痛风、风湿病、关节炎的功效，还有助于肾脏排泄尿酸。吃熟梨的最好办法是隔水炖梨或用来煮梨汤。在炖煮时，最好再加上几粒养肝、滋肾、润肺的枸杞，即使是天天吃，也不会伤身，反而既养生又养心，连秋天带来的抑郁烦躁的心情都会慢慢改善起来呢。

冰糖蒸梨

冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。除了香梨外，鸭梨、雪花梨、苹果梨等都适合做冰糖蒸梨，也都具有止咳润肺的功效。

秋梨膏

食用时也可把梨去皮去心儿切块，与百合、蜂蜜搅拌在一起，隔水蒸至成膏状。“秋梨膏”就是以其为主要原料的，具有润肺滋阴润燥的功效。还可在梨去核后加入川贝、冰糖等熬水，对于缓解咳嗽有很明显的作用。

5类人不宜吃梨

脾胃虚寒者。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

夜尿多者。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

血虚、腹泻者。血虚、腹泻、畏寒、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

产后妈妈。产后妈妈、小儿痘后忌食梨。

服碱性药物者。梨含果酸多，不宜与碱性药同时食用，如氨茶碱、小苏打等。