常吃几种食物 远离色斑和皱纹

导读：随着年龄的增长,人的肌肤表层会形成色斑、皱纹等,这些明显的痕迹会使人看起来更加苍老。当然,除了岁月这种不可抗力的原因外,生活压力大、内分泌失调、新陈代谢缓慢、不良的生活习惯、使用错误的化妆品等也是加速皮肤衰老的重要因素。

随着年龄的增长,人的肌肤表层会形成色斑、皱纹等,这些明显的痕迹会使人看起来更加苍老。当然,除了岁月这种不可抗力的原因外,生活压力大、内分泌失调、新陈代谢缓慢、不良的生活习惯、使用错误的化妆品等也是加速皮肤衰老的重要因素。

其实,想要皮肤好,不一定必须使用多昂贵的化妆品,日常生活中常吃几类食物,同样可以远离色斑和皱纹。接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解下,那些可以美肤的食物吧。

西红柿汁

西红柿汁是以新鲜西红柿为主要材料的饮品,因为西红柿中含有丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。西红柿汁中的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用,还可以美白护肤。

柠檬水

柠檬不仅有瘦身的作用,同时还具有美白、祛斑的美容功效。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。每日可以将柠檬切成片加入温开水中冲泡饮用,如果太酸可适量加入蜂蜜,口感会更好。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质,能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点,祛斑效果不错。而且,它还是一种强大的抗氧化剂,可以淡化皱纹、细纹。

火龙果

火龙果是很多爱美女性爱吃的水果,具有很好的美白和抗氧化的作用。火龙果中含有很多花青素,这种物质可以说是天然的抗氧化剂,不仅能够延缓皮肤的衰老,还能防止人体的血管出现问题。此外,火龙果中还含有丰富的铁元素,这种元素能够补充女性气血,使人看起来面色更加红润。

百香果

百香果富含17种氨基酸,被称为水果中的VC之王,口感独特。它不但含有丰富的营养,而且可以给人饱腹的感觉,有助于改善人体营养吸收结构,具有美容养颜、抗衰老的作用。女性常吃,可以帮助身体排毒,补充身体血液,让皮肤不受毒素侵害。