趴着睡午觉的坏处 你都了解吗？

导读：生活中,很多人都有午睡的习惯。尤其是上班族,午饭过后小睡片刻,下午工作更有劲。午睡的好处确实不少,不仅能有效的促进身体的循环系统,还能帮助人们集中注意力,并能美容养颜,在短时间内迅速使我们恢复体力,还不容易长胖。

生活中,很多人都有午睡的习惯。尤其是上班族,午饭过后小睡片刻,下午工作更有劲。午睡的好处确实不少,不仅能有效的促进身体的循环系统,还能帮助人们集中注意力,并能美容养颜,在短时间内迅速使我们恢复体力,还不容易长胖。

趴在桌子上午睡是不少上班族采取的方式,可是,这看似能够补充精力的午睡方式,其实对身体是有坏处的。因为,姿势正确与否对午睡质量有着重要的影响。那么,趴着睡午觉都有哪些坏处呢?接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。

颈椎、腰椎受伤害

正常情况,人的颈椎有一定的生理弧度,这种弧度能起到一定的缓冲作用,减少外界对颈椎的冲击。趴着午睡往往会使颈部前倾,与脊椎的生理弯曲相反,长此以往,很容易导致颈椎变形,造成颈后部肌肉产生磨损,最终引发颈椎病。同样,趴着睡觉,因腰部长时间保持一个不良的姿势,久而久之就会引发腰肌劳损、脊柱变形等病变。

影响血液流通

趴在桌子上午睡,长时间把头部枕在手臂上,会阻碍手臂的血液循环,神经传导会受到影响,等醒来后就会出现手臂麻木、酸疼等症状。同时头部供血减少,醒后还容易出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血、缺氧的症状。

引发眼部疾病

趴着午睡时眼球会受到压迫,醒后会出现视力模糊、眼花等症状,长时间如此就会使眼压过高、视力受损,致使眼球涨大、眼轴增长,形成高度近视,增加青光眼发病率。

导致呼吸不畅

趴着睡觉的姿势很容易导致呼吸不畅。由于人在趴着时身体弯曲度增加,胸廓不能得到很好的舒展,体内氧气供应不充足,影响呼吸,而且,压迫胸部的姿势还可能引发各种心脏疾病,对健康不利。

电脑辐射伤害肌肤

办公族一般都会选择趴在办公桌上睡觉,虽然会将电脑屏幕关掉,但电脑主机的辐射依然存在,尽管辐射危害不会立即显现出来,但却是持续积累的,长期下去,皮肤会越来越粗糙。

温馨提醒:

不过,由于办公族确实没有良好的午睡条件,想要利用中午的时间短暂休息一下,补补觉,有时也不得不趴着睡了。所以,建议趴着午睡的人群,尽可能在睡觉时垫上松软的抱枕,避免对手臂和脸部的直接压迫。