夏季皮肤干燥 中医教你四招

导读：夏天到了，紫外线强，易损伤皮肤，从而使皮肤出现干燥、老化、脱屑的症状。一味求助护肤品，发现短期内似乎有些改善，但最终收效甚微。据说从中医角度“由表及里”去调理，效果很好。请问中医是如何调理的？

夏天到了，紫外线强，易损伤皮肤，从而使皮肤出现干燥、老化、脱屑的症状。一味求助护肤品，发现短期内似乎有些改善，但最终收效甚微。据说从中医角度“由表及里”去调理，效果很好。请问中医是如何调理的？

湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科主任杨志波答复：

1.重视预防。出现轻度皮肤干燥时，应注意皮肤的基础保湿，适当选用润肤霜、润唇膏，缓解因水分丢失导致的皮肤口唇干燥，使皮肤屏障功能正常发挥。如果出现皮肤异常干燥，就不能忽视内在隐匿性疾病的发生，比如糖尿病、贫血等，需早发现、早治疗。

2.对症治疗。中医临床上将病理性皮肤燥症分为风热肺燥、湿热中阻、阴虚津亏、气阴两虚等，单纯皮肤干燥多因阴虚津亏为主。中医采用滋补肝肾、养阴生津、益气健脾等治法，达到防治皮肤干燥目的。

3.饮食规律。忌辛辣，建议多吃富含维生素C和维生素B类的食品，多吃水果蔬菜，如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等；适当食用鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

老年人肝肾不足、阴血亏虚，可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。防治皮肤干燥的药粥或药膳，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麦粥、红花山楂糕、桑椹红花饮、丹参鳗鱼汤等。

4.合理运动。可选择散步或慢跑等有氧运动，以皮肤微微出汗为度。穿着上应选择宽松棉质衣服，不宜急躁动怒，保持平和心态。