外媒：避免高碳水饮食 有助摆脱痤疮

导读：大多数人认为粉刺、痘痘是青春期问题，但事实是，这种常见的皮肤状况可以持续到20多岁，30岁甚至40岁。成人痤疮可能会由许多因素触发，从激素到遗传到护肤，还有饮食习惯。

大多数人认为粉刺、痘痘是青春期问题，但事实是，这种常见的皮肤状况可以持续到20多岁，30岁甚至40岁。成人痤疮可能会由许多因素触发，从激素到遗传到护肤，还有饮食习惯。

据英国《每日邮报》4月20日报道，澳大利西亚美容医师学会会长Douglas Grose博士表示，痤疮主要是由于激素和遗传导致的，但也与饮食有关。治疗痤疮时，考虑饮食和生活方式是很重要的。他建议，长痤疮的人需要避免食用精制糖、谷物、牛奶和乳制品，尤其是高碳水化合物食物。

已从医多年的Douglas Grose博士表示，近年来，越来越多的证据证明了痤疮与饮食之间存在关联。根据营养师Melanie McGrice和 Grose博士的说法，虽然激素引起痤疮的频率要高于饮食，但最近的研究表明，吃太多高GI食物或含有高碳水化合物的食物会使痤疮恶化。痤疮患者应避免含糖，高度加工的食物，如软饮料，含糖早餐麦片和白面包。并且任何来自谷物的食物，如面包、面食、谷物、饼干和蛋糕，以及动物性奶制品也都应该避免。

Grose博士说，高碳水化合物会刺激人体产生一种叫做胰岛素生长因子1的荷尔蒙，同时也会引起血液中睾酮水平的问题。两者结合，刺激油脂腺，会使皮肤变厚，造成阻塞，从而导致痤疮。

虽然，减少痤疮的首要步骤是减少食用碳水化合物和奶制品(或根本不吃)，但也有治疗可以帮助消除痤疮，包括LED光疗法，强脉冲光(IPL)，激光，微晶换肤术，AHA / BHA口罩等。含有过氧化苯甲酰的外用产品也可以提供帮助，还可以减少浓妆的使用。这些外用制剂在早晨或晚上涂抹在皮肤上，可以打开毛孔，排出毛孔中的油脂。

下面是有助于局部治疗痤疮的小妙招：

1.早晨清洁，晚上用温和的去角质磨砂膏洗脸。

2.使用不致粉刺的防晒霜，以免加重痤疮。

3.使用矿物粉或透气化妆品。