春天别急着脱外套 谨防五类“开春病”

导读：春节过后，不少人已经急于脱去厚重的外套，但专家提醒，冬春交替之际，气温乍暖还寒，过早脱掉冬装，身体很难适应气温的急剧变化，容易让“开春病”乘虚而入。

春节过后，不少人已经急于脱去厚重的外套，但专家提醒，冬春交替之际，气温乍暖还寒，过早脱掉冬装，身体很难适应气温的急剧变化，容易让“开春病”乘虚而入。开春季节要警惕哪些“开春病”？

呼吸系统疾病

冬季穿了几个月的棉衣，身体自我调节温度与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，所谓‘春天孩儿脸，一天变三变’。过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

预防措施：气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人，出门时可备几件薄厚不一的衣服，并随着天气的变化增减穿衣量。此外，还要保持规律作息，进行适量运动，让身体尽快适应温暖天气，可以提高身体免疫力，更好的预防感冒。

胃病

乍暖还寒的春季是胃肠疾病的高发时节，胃酸、胃胀、胃疼导致的胃病复发、胃部不适的人不在少数。专家指出，发病与季节更替、气温变化及病毒活跃度增加、饮食不规律、饮食卫生都有关系。

预防措施：中医认为，“胃病者十有六七都是胃寒。”患有慢性胃炎的人，初春时节要特别注意胃部保暖，应随气候的变化适时添加衣物，睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛。饮食上应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。

关节疾病

春季早晚温差很大，天气情况多变，人们尤其是老年人多气血亏虚，加之本身抵抗力较低，骨关节易受风寒湿邪侵袭，使气血运行不畅，会出现疼痛、酸麻、沉重、肿胀等临床表现，所以春季是骨病加速生长和发作的季节。

预防措施：由于春天阳气生发，气温逐渐回升，血压循环逐渐加快，不失为养护关节的好时机。同时，一定要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”，坚持合理饮食，尤其要保证钙的摄入量。尤其是外出锻炼时一定要特别注意，考虑个人体力和耐力，循序渐进，每日坚持。

传染病

春季是流感、诺如病毒感染性腹泻、流行性腮腺炎、麻疹、水痘等传染病的高发期。专家介绍，春季万物复苏，各种病原微生物也随之繁殖作祟，托幼机构和学校是人口聚集的地方，万一有孩子患传染病，很容易造成校内的暴发。

预防措施：要重视个人卫生，勤洗手、保持手部卫生，尽量避免用手接触眼睛、口鼻；保持充足的睡眠，多进行个人体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球等，增强体质；饮食规律，不暴饮暴食，多补充一些富含维生素C的食物，多饮水；早春季节早晚都比较寒冷，根据气温的变化适时增减衣服；教室、家庭房间注意通风换气；尽量少举办室内大型聚集性活动，建议接种相应疫苗有效预防。

过敏性鼻炎

春季万物复苏，各式花儿竞相开放，花粉也漫天飞舞。与此同时，春季地气上腾，粉尘散布，这些对于过敏体质的患者，特别是过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者而言，简直就是噩梦。

预防措施：引起过敏性鼻炎一般有四大元凶，尘螨、花粉、宠物和霉菌。预防过敏性鼻炎要远离这些过敏源。初春是尘螨繁殖活动的季节，因此平时要多注意晾晒棉被，保证每年至少更换一次枕芯；对花粉、粉尘过敏的人，外出尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方，必要时可戴上有过滤功效的口罩，隔绝与花粉、粉尘的接触。