老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方
导读：湿是万病之源，如何判断自己体内是否有湿气，大家可以根据湿邪的特点来判断自己体内是否有湿。
湿是万病之源，如何判断自己体内是否有湿气，大家可以根据湿邪的特点来判断自己体内是否有湿。
老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方
湿气
1、起床后身体疲劳，四肢沉重一一湿性重浊
“重”是沉重的意思，有的人起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裏着一样。整个人没有精气神，中医讲“湿重如裏，”“重”的感觉就像一件湿漉漉的衣服裏在身上一样，让人懒得动弹。
“浊”是秽浊、垢腻之意，所以，湿邪所引起的疾病，容易出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象。比如， 泻泄的人，大便的样子就发生了变化，大便稀，不成形，表现为秽浊不清的样子。中医在分析泻泄的病理机制时，判定的邪气中就必有湿邪，另外，女性的白带是正常的生理现象，如果发生了性状的改变，比如粘稠腥秽，这就属于秽浊不清，所以，带下病在中医上就被认为是湿病的一种，如果湿邪侵犯皮肤，就会出现湿疹、疱疹流脓等症状，这也是秽浊不清的表现。
老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方
湿气
2、便完不爽，大便中不浄，小便淋漓不尽一一湿性黏滞
“黏”是黏腻的意思，“滞”是停滞的意思，湿邪致病有黏腻、停滞的特点，有的人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干浄，别人用一两张纸就行，他得用三四张，而且，有可能中一次水还冲不干浄， 还有的人在小便时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉，这些就是湿性黏滞在症状上的表现。湿性黏滞还体现在病程上的缠绵性，患病时间比较绵长，病情胶着难解，反反复复，不易除根。
老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方
湿气
3、下肢容易水肿一一湿性趋下
《黄帝内经》中说：“伤于湿者，下先受之，”我们说水往低处流，湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下的部位。比如，水肿就多以下肢比较明显，风湿性关节炎也以膝关节、踝关节的肿痛比较常见，如果湿病患者走路或上下楼梯都提不起脚， 这时就要重用除湿之药了。
老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方
湿气
4、面色淡白，精力不济-一湿为阴邪，易伤阳气
湿为阴邪，容易阻遏气机，损伤阳气，阳气在人体内是一种开拓性的存在。可以说是一个前锋部队，如果阻滞了它的前行，被阻遏的地方就会气机不通，相应地我们就会出现一系列症状。比如，如果湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重、懒动，如果湿邪阻于中焦，就会胸脘痞闷；如果湿邪停于下焦，气化不利就会小便短涩。
被湿邪困住的人，阳气通常都不会太旺盛，人也变得少气懒动，精力不济， 那些特别喜欢宅在家里不想动的人，就极有可能是体内湿气太重的原因。
下面我给大家介绍几个祛湿的方子
老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方
黄芪薏米饮
【材料】黄芪10克，薏米30克。
【做法】将黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，先用大火烧沸，再用小火大炖煮40分钟即成。
【用法】每日1次，代茶饮.
【功效】健脾渗湿。
湿邪重的患者多伴有脾虚，所以我们加上可以健脾补气的黄芪， 一边补气， 一边利水，只有脾气足了，水湿才能跑得快。黄芪为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气，有它的助益，可以推动湿邪更快地排出。
老中医总结4个信号暴露身体湿热重，内附祛湿方
红枣
参苓白术丸
【材料】参苓白术丸3克，红枣5颗
【做法】红枣用清水煮沸后，小火煮30分钟；将热枣水倒入碗中，再放入丸药，待丸药格化后即可服用。
【用法】每日2次。
服药一段时间后，大家可能会发现原本食欲减退的胃口自己打开了，这时， 可不要不管不顾地大快朵颐，如果增加了脾的运化负担， 甚至前功尽弃，饮食上， 吃个八分饱就可以了，肉也不要过量食用。
艾叶
艾叶浴足方
【材料】艾叶50克.
【做法】将艾叶放入沸水中煎煮约15分钟，待水温稍低后，就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡15~20分钟，水凉后可加入热水。
【功效】理气血，逐寒湿，温经络。
还可以用艾灸，但如若体内有热就不要艾灸了，否则身体会火上加火，更加不适。体内有热的人也很好区分，这类人通常容易口干，不喜欢喝热水喜欢冰饮，小便黄赤，大便干燥，手脚自然很热。除此之外，想除湿热，一定要运动！