是时候离开椅子了：研究显示久坐会使记忆相关大脑区缩小

导读：据国外媒体报道，也许是时候离开你的桌子和椅子了！一项新研究显示，每天坐的时间太长会对人的记忆力产生影响。

据国外媒体报道，也许是时候离开你的桌子和椅子了！一项新研究显示，每天坐的时间太长会对人的记忆力产生影响。

美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，长期的久坐习惯可能会使成年人大脑中与记忆有关的部分发生变化。此前的研究中，科学家已经发现久坐会增加中老年人心脏疾病、糖尿病和过早死亡的风险。

在以往结果的基础上，研究人员将焦点放在了久坐对大脑的影响上。他们发现，久坐与大脑内侧颞叶的缩小存在关联，而这一区域与新记忆的形成有关。大脑的缩小可以作为中老年人认知衰退和痴呆症的前兆特征。

▲研究人员发现久坐与大脑内侧颞叶的缩小存在关联，而这一区域与新记忆的形成有关。

有35名年龄在45岁到75岁之间的志愿者参与了这项研究。研究人员询问了他们的身体活动水平，以及前一周平均每天坐着的时间。接着，研究人员利用高解析度磁共振成像扫描技术扫描了他们的大脑活动，获得了每位参与者的内侧颞叶精细图像，并分析该区域的厚度与参与者身体活动水平和久坐习惯之间的相关关系。

分析结果显示，久坐习惯与内侧颞叶的缩小密切相关，无论个体的身体活动水平如何。换句话说，研究表明“久坐习惯是（内侧颞叶）缩小的重要预测指标，即使身体活动水平很高，也无法弥补久坐带来的有害影响”。

参与者报告称，他们平均每天坐着的时间为3到7个小时。论文指出，对于每天久坐的人来说，每多一个小时都可以观察到大脑组织厚度的减少。尽管该研究没有发现身体活动水平和内侧颞叶厚度之间有显著相关性，但研究者表示在声明中表示：“在设计用于改善阿尔茨海默症风险人群大脑健康的干预措施时，减少久坐行为可以作为可能的目标。”

研究人员还指出，这项研究并没有证明坐着会导致大脑结构变小，而是发现了久坐和大脑结构变小之间的联系。此外，这些还只是初步发现，而且尽管研究关注的是坐的时间，但并没有考虑参与者是否在久坐期间起来活动一下。研究人员表示，这一点可能就是研究结果的局限所在。

接下来，研究人员计划调查每天坐的时间更久的人群，以确定久坐是否真的会导致大脑部位变小。他们还希望了解性别、体重和种族等因素在久坐对大脑健康的影响中所扮演的角色。