花椒加它泡脚，湿气3天就排出，坚持泡除根

导读：中医说，“湿气如裹”，如有莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

中医说，“湿气如裹”，如有莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。因为湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的 来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

湿气最典型的特征，看你是不是一样

1、舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。

2、大便：溏稀不成形，甚至便秘。

这两种症状是湿气最典型的特征，一旦出现，就说明你体内湿气比较重了。及时祛湿非常重要，避免给身体健康留下隐患。

这里教给大家一个简单的花椒祛湿方，花椒不仅是我们饮食当中重要的佐料，也是可以作为中药的，它有着非常强的药用价值。

材料：花椒适量，生姜一块，水适量

做法：1、把花椒用大火煎煮，后改用小火煮至1000毫升左右

2、然后再加入生姜丝煮沸，滤出汁液

3、然后倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜

4、由于每个人的湿气类型不同，所以这个方法不一定适合你，有疑问可以问下老师微号52869961

功效：花椒加生姜泡脚中医认为可有效祛湿，大家不妨坚持一段时间试试。花椒是人们常吃的佐料，它有着温经通络，祛湿通气的效果。每天用花椒水来泡个20分钟，可以有效的排出体内的湿气，让人无湿一身轻。

如何预防湿气？

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。