如果你很年轻，每天用智能手机超过两小时，这些风险离你很近！

导读：智能手机现在已成为很多人生活中不可或缺的必需品。1995年到2012年之间出生的青少年，可以说是在手机的陪伴下长大的。美国社会心理学家简·温格近日表示，从心理健康的角度，智能手机正将这一代青少年推向危机边缘。

智能手机现在已成为很多人生活中不可或缺的必需品。1995年到2012年之间出生的青少年，可以说是在手机的陪伴下长大的。美国社会心理学家简·温格近日表示，从心理健康的角度，智能手机正将这一代青少年推向危机边缘。

沉迷手机2小时 青少年自杀风险提高

“青少年们外出，与朋友们互动的时间大幅减少，他们不再参加聚会、逛街，总体而言 他们不再像以前一样，和朋友们面对面外出活动。”

下面这张图上，横坐标代表年份，纵坐标代表单独外出活动时间，白色、蓝色、红色曲线分别代表高中三年级、高中1年级和初中二年级的学生。图片显示，2010年以后，三种年龄层学生单独外出时间迅速减少。同样在2010年，第一代平板电脑正式问世。

“在2011、2012年左右，我意识到这批青少年，抑郁、焦虑、自杀危险因素的上升。青少年在屏幕前的时间越多，越容易感到不开心、孤独、抑郁，自杀风险更高。”

简·温格指出，每天使用智能手机一小时的青少年，上述问题并不严重。但使用时间大于等于两小时的人，出现问题的几率明显增加。“要解决这些问题，限制青少年使用智能手机的时间是最好的办法。”

青少年手游上瘾 全球都想招治

青少年沉溺于手机，很大一部分都是沉迷于手机游戏。“我们班同学都在玩《王者荣耀》，我不玩的话和同学就没共同语言。”当中国的一些小学生以这样的借口成为手机游戏新玩家时，手游玩家低龄化的现象已是很多国家的社会之“痛”。

有专家认为，手游上瘾等问题必须“从娃娃开始防护”，否则风险很难控制。有媒体在对德国、日本、美国、英国的调查中发现，帮助青少年远离手游上瘾，家庭和学校的因素同样重要。让我们一起从中获取经验，一起帮我们的孩子避免成为“游戏废人”。

德国：形成手游预警系统

德国建有网络游戏黑名单，对一些宣扬杀人、暴力内容的游戏进行封杀。对于获准发售的手机游戏，德国有类似游戏评级的“娱乐软件自我监控”（USK）系统，如12岁等级的游戏可能注重于战争或者打斗，但会被控制在最小程度内等。如违反USK评级并将游戏给不适龄玩家将受到法律制裁。

此外，德国已形成一套手机游戏预警系统。德国“网络巡警”对各种情况进行24小时监控。德国还拟立法规管24小时游戏直播频道，要求严格申领牌照。

英国：给孩子买简易手机

英国临床心理学家谭亚·拜伦表示，从上世纪末开始，英国家长就达成共识，让孩子关在房间里长时间玩电脑游戏是非常愚蠢的。通常来说，英国家长会让孩子在自己视线范围内，短时间地玩手机和电脑游戏。

家住伦敦的凯斯有3个正在读小学和初中的孩子，她给孩子购买的是只能通话和收发短信的简易手机。很多家长还在孩子用的手机和平板电脑上安装定时开关锁定的应用软件，以便更好控制孩子玩游戏的时间。

日本：政府出手挽救“游戏废人”

在日本，“游戏废人”专指那些因为着迷“智能端游戏”而不能自拔的人。“游戏废人”这一社会问题，引起越来越多日本家庭的重视。有家长开始检查孩子的手机，为限制孩子玩手游拒绝支付孩子手机费用。有的学校还和家长一起重点查看青少年的上网记录，特别是有无浏览含有暴力、色情内容的网站以及上网打游戏。

日本政府还要求游戏公司监控每一个玩家每天的登入次数和游戏时间，若在游戏中耗费的时间过长，游戏公司应主动要求其退出休息。日本政府还整顿市场上的“网络咖啡”“漫画茶饮店”等可以随便上网的地方，禁止未成年人花钱上网。